w-m-n.ru
Диеты и правильное питание Правильное питание Хорошее зрение. Питание для глаз.
| Хорошее зрение. Питание для глаз. |
 Если вы хотите иметь хорошее зрение, вам следует употреблять продукты которые богаты на антиоксиданты: бета-каротин, витамины С и Е, омега-3 жиры и цинк.Ниже мы приведем наиболее полезные продукты. Первое место принадлежит моркови. Она богата на бета-каротин, который помогает снизить риск дистрофии сетчатки и катаракты. Тыква так же богата на бета-каротин. Ее употреблять в пищу можно в любом виде и в любых блюдах. Второй продукт – шпинат. Богат на такие антиоксиданты: бета-каротн, витамин С и большое количество зеаксаетина и лютена, которые в высокой концентрации находятся в тканях сетчатки. Брюссельская капуста, перец и брокколи богаты на витамин С. Употреблять в пищу эти овощи можно в любом виде. Мясо индейки богато цинком, витамином В3, который и защищает от катаракты. Сардина и лосось. Мясо этих рыб богато на омега-3 жиры, которые помогают в защите мельчайших кровеносных сосудов, расположенных в глазах. Сок петрушки очень полезен при заболевании глаз и зрительного нерва, конъюнктивите и катаракте. Ее способствует восстановлению остроты зрения. За счет содержания полезных элементов, укрепляются кровеносные сосуды. Количество сока за один прием не должно превышать более одной столовой ложки. Очень полезна для сохранения зрения черника. В сезон следует употребить не меньше 7-8 стаканов. Обязательно пейте шиповник, он богат на витамин С. Его следует употреблять ежедневно, что обеспечит прочность и эластичность сосудов.  |
Гороскоп на 2010 год Новый 2010 год Тигра - это год Металлического Тигра, принадлежащего к Стихии Металла, его талисманом является серебро, и серебристый цвет будет приносить удачу в делах. Год Тигра по китайскому ... |
Опрос
Популярное
- Семга запеченная в духовке
- Характер дамы по срезу губной помады
- Осветление волос
- Народные рецепты масок для волос
- Приготовление миноги
- Парикмахерские термины
- Натуральные красители
- Упражнения на фитболе для детей
- Как отрастить длинные волосы
- Характер человека по цвету глаз
- История парикмахерского искусства
- Народные рецепты масок для лица
"Продукты-помощники" при простуде Тыква Эта оранжевая красавица богата бета-каротином и питательными веществами, из которых организм получает витамин А. При помощи этого витамина белок регулирует связь между клетками, что и является иммунной ... |
Хорошее зрение. Питание для глаз.Если вы хотите иметь хорошее зрение, вам следует употреблять продукты которые богаты на антиоксиданты: бета-каротин, витамины С и Е, омега-3 жиры и цинк. Ниже мы приведем наиболее полезные ... |
Это интересно
Диеты: плюсы или минусы? Многие девушки и женщины сегодня озабочены внешним видом, в частности своей фигурой. Возникает вопрос: как похудеть и какой способ для этого выбрать? На сегодняшний день выбор диет очень ... |
Это интересно! Волосы – это «энциклопедия», которая хранит информацию даже после смерти. В результате исследования волос египетского фараона Рамзеса II, жившего в XIII веке до нашей эры, выяснилось, что они содержали ... |
Новое
Характер человека по цвету глаз Глаза зеркало души человека. У каждого человека цвет глаз неповторим по своему окрасу. А у женщин глаза являются основным ... |
Характер дамы по срезу губной помады Американские ученые научились определять черты характера женщины по форме помады, которую она принимает после некоторого времени, побыв в употреблении у той или иной женщины. Давайте посмотрим на срезы ... |
Натуральные красители Используя натуральные красители, окрашивание волос принесет не только эстетическую пользу, но и окажет лечебный эффект. К натуральным красителям мы относим хну и басму. Не много - скажете вы, но не торопитесь с вы... |
Опрос
Проверка качества продуктов Очень важно знать насколько качественные продукты мы употребляем в пищу. Свежесть продуктов бывает только «»первой степени, вторичную степень можно назвать – фальсификатом. Продукты с такой степенью нельзя употреблять ... |
Подбор пряных букетов Пряности для приготовления закусок или гарниров из разных продуктов: к овощным гарнирам и к мясным блюдам используются почти все виды овощей, в том числе и пряные овощи и корнеплоды. ... |
Пищевые Е-добавки Свое обозначение Е-добавки получили благодаря Европейской комиссии по добавкам (JЕCFA). Таким образом ставя на упаковке «Е», комиссия информирует покупателя, какие именно химические соединения присутствуют в пр... |
использование любых материалов с сайта разрешается только с указанием прямой активной ссылкой на сайт www.w-m-n.ru